Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)
Imagem: Fernando Zuffo
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) é uma abordagem inivadora desenvolvida por Zindel Segal, John Teasdale e Mark Willians. Ela combina a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) com práticas tradicionais de meditação Mindfulness.
Inicialmente, a MBCT foi criada para prevenir recaídas em pacientes com depressão, mas hoje também é utilizada para tratar ansiedade, síndrome do pânico, transtornos compulsivos, entre outros.
O Mindfulness, ou atenção plena, é um treinamento da mental que ajuda a pessoa a manterem o foco no presente, percebendo e evitando os pensamentos negativos e ruminativos; promovendo desta forma, uma melhor percepção de si e do ambiente ao redor, além de abrir espaço mental para novos aprendizados e experiencias.
Compreender o comportamento, os anseios, as angústias e as frustrações, bem como as estratégias de redução de estresse e resolução de problemas, é fundamental para a recuperação da saúde e a melhoria da qualidade de vida.
Na Clínica Quanta, o objetivo do serviço de psicologia é justamente a prevenção da doença e promoção da saúde para melhor qualidade de vida.
